jeannike's Blog

最近心情有些鬱悶，凡事都提不起勁，原樂觀的本性，會被最近的事擊垮嗎？這不像我，以前碰到事情，我的心理自衛機轉會發揮功效，把事情合理化或轉移焦點，樂觀的排除；但是近來，鬱鬱寡歡，悵然若失，懷疑是否得了憂鬱症？

      憂鬱症，是「一種陰霾般的低潮情緒籠罩的心理疾病，宛如織網般地難以揮去，而不是一種短暫可消失的情緒低沈」。  

       人是情感的動物，心情自有起伏，因此難免有低落、消沈、沮喪的時候；在每個人一生中或多或少都會碰到極大的挫折與壓力，或因人際因素（特別是情感事件）、家庭的因素、經濟上的因素、工作或學業的困擾等諸多壓力事件，情緒無法獲得有效的抒解，週而復始一再累積，很快就會產生「憂鬱」情緒，大部分人情緒低落一陣子後，可以再開朗起來！ 
 

     主要症狀是失去興趣，或許會說出類似於「對原來嗜好的興趣減退」、「再也提不起勁」、「對以往的娛樂不再感覺愉快」、「什麼都不想做」的話。 
 

心理方面症狀：憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、容易感到挫折等、  

      在網路上有憂鬱症的介紹及測試表格，自己也測試一下，結果是健康的，沒有憂鬱症的傾向，才安心些，但是情緒須有出口，故又寫部落格紓解一下鬱悶，希望低落的情緒能開朗起來！明天會更美好！